Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2022
|
90 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3713 kcal
|
Fett: 106,38g | Prot: 231,27g | Kolh.: 456,17g.
Frukost: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Голден Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Я Морс Ягодный , Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Грудки (Запеченые), Смак Слойка с Лесным Орехом и Какао, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб. Middag: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|