體脂30.7 內臟脂肪4
突破新低!!!太感人了😭 之前在56.6~57.5徘徊大概3個月了, 不確定是因為停滯期,還是因為飲控不夠認真, 還好我堅持下去了🥳 希望體重跟體脂能繼續降,加油💪
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55,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1316 kcal
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Fett: 57,51g | Prot: 93,35g | Kolh.: 116,52g.
Frukost: Tryall 分離乳清蛋白粉-經典奶茶, So Good 腰果奶, 總統牌 瑪芝瑞拉切片乾酪, 水煮蛋, 酪梨, 全麥土司. Lunch: 芝初 高鈣黑芝麻粉, 義美 堅果亞麻仁燕麥, 義美 厚濃豆奶 無加糖 (100毫升), 家樂福 100%鮮乳原味優格, 家樂福 藍莓. Middag: Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, Vetta 義大利麵, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 櫛瓜, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 水煮蛋. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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