Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1116 kcal
|
Fett: 17,93g | Prot: 84,13g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Visconti Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Café Brasileiro Café. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Patinho Moido Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. Middag: Copacol Filé de Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas sem Gordura. Snacks/Annat: Café Brasileiro Café. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Gång - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ribamar.sk8 's vikthistorik
|