|
29.3% fat
36.8% muscle.
|
89,5 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 149,50g | Kolh.: 101,71g.
Frukost: Beef Steak, Water Spinach, Bell Peppers, Sweet Onions, Mushrooms, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Borden Shredded Cheddar Cheese, Egg White. Lunch: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods 2% Milk, Pure Unflavored Whey Protein Isolate, Great Value Frozen Whole Strawberries, Bananas, Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Unsweetened Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|