Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
67,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1050 kcal
|
Fett: 52,09g | Prot: 71,27g | Kolh.: 72,41g.
Frukost: Kroger Eggs (Large), Sugar, Coffee, Great Value Organic Ground Flax Seed , Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt. Lunch: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Dill (Dried) , Roma Tomatoes, Marketside Premium Romaine Salad, StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna (Pouch). Middag: Morton Coarse Kosher Salt, Broccoli , Benefiber Fiber Supplement, Sweet Onions , Mushrooms , Daisy Sour Cream, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Low Sodium, Dry Beef Broth, Bouillon or Consomme,. Snacks/Annat: Kraft Cool Whip Sugar Free, T. Marzetti Sugar Free Glaze For Strawberries, Publix Red Bell Pepper, Skinny Pop Popcorn (14g). mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|