|
Возвращаюсь вновь 30.06.22. с весом 93,2 в планах ,пока, достигнуть веса 70.
|
93,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
743 kcal
|
Fett: 46,67g | Prot: 26,75g | Kolh.: 53,25g.
Frukost: Пятерочка Чебурек, Конфета, Колбаса Варено-Копченая, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nesquik Шоколад, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Кофе. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Начинаю питаться в дефицит ,который расчитан под себя ( учитывая все свои данные). Получается ,что питаюсь на 1689 калорий
30 jun 22 av medlem: lisaket16
|
С возвращением! Кто не сдается - тот непобедим! ) Успехов!
30 jun 22 av medlem: gdsman
|
30 jun 22 av medlem: lisaket16
|
не мало ли калорий под такой вес? правильно и легко можно худеть убрав от своего первоначального калоража 10-15%. Вы на 75 килограммах куда уменьшать будете, если ниже 1200 нельзя?
01 jul 22 av medlem: etoyay
|
etoyay Благодарю Вас, что скоректировали и подсказали.
01 jul 22 av medlem: lisaket16
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisaket16 's vikthistorik
|