Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 66,62g | Kolh.: 116,48g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чай, Клубника, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Lunch: Махеевъ Джем Апельсиновый, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), СибКолбасы Вырезка Свиная К/в, Плов. Middag: Миндаль Миндаль, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Пятерочка Груша Желтая, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Bio National Сироп из Топинамбура. Snacks/Annat: Семена Льна. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|