Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
90,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3739 kcal
|
Fett: 103,97g | Prot: 205,35g | Kolh.: 493,88g.
Frukost: Голден Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Бисквит, Кухня на Районе Щи с Говядиной, Винегрет. Middag: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Гречка Отварная, Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Annat: Голден Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|