|
Rekan kerjaku ada yg mulai bisnis jualan makanan diet, kayak semacam katering gitu.. jadi penasaran sama rasa nasi shirataki dan mie shirataki, udah lama tahu tentang ini tapi bertahun2 ga pernah nyobain wkwk 🤭
|
83,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 65,95g | Prot: 79,74g | Kolh.: 196,22g.
Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pempek. Snacks/Annat: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|