Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2014
|
77,6 kg
Tappat hittills: 56,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2014:
|
2579 kcal
|
Fett: 92,52g | Prot: 86,01g | Kolh.: 363,85g.
Frukost: Chia-Samen, Norma Roggenbrötchen, Espresso, Granini Orange-Maracuja, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Salami. Lunch: Bounty Ice Cream, Minestrone. Middag: Schokoladenstückchen, Erdbeeren, Speiseeis, Alpenmark Obazter Original, Laugenbrezeln. Snacks/Annat: Studentenfutter, Trockenfrüchte Mischung, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Weizenbrötchen, Granini Die Limo. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|