|
Уже 3 дня настраиваюсь на идеальное питание на массу :)
Муа) Это так прекрасно) Столько углеводов) Столько гречи!)
И при том, что я увеличила углеводы, калорийность все еще ниже траты (вода ушла и по-моему пресс чуть сильнее выделяться стал). Со следующей недели все уровняю, а с сентября потихоньку в профицит :3 ох сколько ж есть придется :3
Накупила удобных контейнеров, готова поглощать везде!!!
|
60 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
2076 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 182,95g | Kolh.: 185,42g.
Frukost: Белая Поляна Йогурт 1.5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Греча Ядрица. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Нектарин, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Арахис. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Танцы - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
22 aug 14 av medlem: mankadream
|
Мне по всей видимости придётся на работу с рюкзаком ездить, чтобы все контейнеры поместились)) Тоже на массу начинаю скоро работать))
22 aug 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня большая спортивная сумка. а не спортивная не большая. хочется начать красиво одеваться, а сумки нет - вот беда :D женская дилема.
22 aug 14 av medlem: irinabuka
|
22 aug 14 av medlem: Coupe de Grace
|
irinabuka это вечная дилемма. я уже ныла, как плохо без машины. теперь вот хочу купить красивую спортивную сумку, но стоить она будет тыщ 5 ;((
08 sep 14 av medlem: curly_polly
|
http://www. vipcasual.ru/catalog/ sportivnye_ sumki-fred_perry-muzhskie_sumki/13663/
У меня вот такая только черная. Стоит дешевле и симпатичная. Правда ремень отрывался, приходилось перепрошивать.
08 sep 14 av medlem: mankadream
|
mankadream ссылка всё равно не поместилась. но судя по тому, что там фред перри, я и не сомневаюсь, что сумка симпатичная)
08 sep 14 av medlem: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|