handscombe 's dagbok, 29 jun 22

I know that's a healthy loss, but always hope for a bit more. hope everyone is on track

96,2 kg Tappat hittills: 13,2 kg.    Kvarvarande: 20,0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

875 kcal

Fett: 20,50g | Prot: 51,25g | Kolh.: 115,26g.   Frukost: Strawberries, Alpro Coconut Milk, Tesco Mango Chunks. Lunch: Kellogg's Rice Krispies Bar, Date, DS Rice Cakes. Middag: Ski Strawberry Mousse, Tesco Mango Chutney, Prawn Curry. Snacks/Annat: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, Costa Coffee Skimmed Americano (Primo). mer...

2595 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...