Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
117 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 88,91g | Kolh.: 219,60g.
Frukost: Tourinho Manteiga, Ovo Frito, Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Brigadeiro, Banana-da-Terra Madura Fervida, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Salada Crua, Legumes Cozidos. Middag: Laranjas, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Salada Crua, Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Banana-da-Terra Madura Fervida, Bauducco Torrada Integral, Cuscuz (Cozido), Marilan Magic Toast Peito de Peru, Café. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Vandring - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipe_Melo 's vikthistorik
|