Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2014
|
104,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
1491 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 151,97g | Kolh.: 136,88g.
Frukost: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer. Lunch: Knorr Champignon Sauce, Knorr Sauce zu Braten, Grüne Erbsen (Gefroren), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Aldi Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Rolffes Delikatess Lachsschinken Klassik, Aldi Eiweißbrot (35g), Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Annat: Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Pink Lady Äpfel. mer...
|
|
3524 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Magnolie 77 's vikthistorik
|