|
Медленно но верно
|
106 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
1895 kcal
|
Fett: 67,72g | Prot: 164,13g | Kolh.: 162,80g.
Frukost: Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Куриные Сосиски, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Lunch: Фасоль (Консервированная), Минтай, Помидоры. Middag: Шампиньоны Тушеные, Бефстроганов, Разносол Квашеная Капуста, Соевый Соус, Красные Помидоры, Гороховый Суп. Snacks/Annat: Жареные Соленые Орешки Кешью, Зеленое Яблоко, Тонус Сок Яблоко-Виноград, Простоквашино Молоко Отборное, Персики, Healthwatchers (DE).Inc Super Advanced WHEY ISOLATE@Body Fortress. mer...
|
|
3450 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|