Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2014
|
86,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2014:
|
3534 kcal
|
Fett: 158,44g | Prot: 188,54g | Kolh.: 257,00g.
Frukost: Starbucks Doubleshot Espresso, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Pork Spareribs, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Middag: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, White Bread, Dong Won Mild Tuna. Snacks/Annat: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Clover Stornetta Farms 1% Lowfat Milk, Nabisco Nutter Butter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|