Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2908 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 195,75g | Kolh.: 387,76g.
Frukost: Rodzynki, Sante Otręby Owsiane, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Biała Miękka Bułka, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kikkoman Sos Sojowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Pomidory, Młode Dymki, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Banan, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Oskroba Chleb Orkiszowy, Cynamon, Orzechy Włoskie, Nektarynki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gå - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|