|
Eve eliptik aldım ama aylardır bakışıyoruz arkadaşlar.Max 10 dk yapabiliyorum. Sonrası kan ter gözyaşı. 45 dk yapanlar sırlarını açıklayabilirler mi? Ham ya da hareketsiz değilim normalde ama 45 dk eliptik nedir yaaa. Paso oturuyor musunuz anlamadım. Ben 2 dk tempolu yapıp nabzımı yükseltip 2 dk da hafif tempoda yapıyorum nabzı 70 altına düşürmeden. Tecrübelerinize talibim teşekkürler iyi günler 😁
|
67 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
İşin sırrı irade ve acı eşiğini zorlamak bu herkesin bildiği bir sır hiit tarzı eliptik yapmamakta bir seçenek orta tempo(nabız90-100) daha makul duruyor
28 jun 22 av medlem: FühreRr
|
Hiit kardiyo yerine lıss kardiyo dene , film filan aç bi yandan izle.
28 jun 22 av medlem: belonidae
|
belonidae Film açmak güzel fikirmiş. Deniycem teşekkür ederim 😊
28 jun 22 av medlem: Dimplescotch
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dimplescotch 's vikthistorik
|