Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
58 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 36,41g | Prot: 73,47g | Kolh.: 169,03g.
Frukost: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana Prata, Divina Pamonha Pamonha Salgada com Queijo, Café, Integralmedica Glutamina. Lunch: Feijão Verde, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peru, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Annat: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Sittande - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|