Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
71,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 48,27g | Prot: 107,32g | Kolh.: 241,31g.
Frukost: Bizim Mutfak Tarhana Çorbası, Bizim Vatan Haşlanmış Fasulye, Onions , Mixed Salad Greens, Birşah Laktozsuz Süt, Coffee. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Dardanel Kuru Patlıcan Dolma. Middag: Cantaloupe (Muskmelon), Tukaş Közlenmiş Patlıcan , Yarım Yağlı Yoğurt, Diet Gelatin Dessert with Whipped Topping (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Apple, Birşah Yarım Yağlı Süt. Snacks/Annat: Birşah Laktozsuz Süt, Nestle Optifibre , Hardline Creatine Creapure, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|