|
ugh.
|
71,0 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2014:
|
1582 kcal
|
Fett: 52,49g | Prot: 122,81g | Kolh.: 161,97g.
Frukost: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk. Lunch: Del Monte Sweet Peas, Broccoli, Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Bananas, Watermelon. Middag: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, McDonald's Premium Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Snacks/Annat: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kraft Mayo with Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Lance SALTED PEANUTS. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|