Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 43,34g | Kolh.: 150,24g.
Frukost: Maestro Mayonais Kurang Lemak, Prochiz Keju Slice, Telur Dadar, Tomat Merah, Tempe Goreng Tepung, ABC Saus Sambal , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Lunch: Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Kacang Hijau Dimasak, Santan, Jantung Pisang, Kelor, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Jagung Rebus, Biskuat Coklat. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Aerobic - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|