Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3304 kcal
|
Fett: 145,00g | Prot: 139,60g | Kolh.: 288,76g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Lidl Panecillo con Queso, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Mostaza, Vino Tinto de Mesa. Middag: Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alioli, Serranito. Snacks/Annat: Milbona High Protein Pudding, La Cestera Barritas de Pan con Pipas, Cruzcampo Cerveza, Milbona High Protein Pudding, Café. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|