Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
126,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 105,77g | Prot: 114,48g | Kolh.: 273,43g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen. Lunch: Apfel, Gut & Günstig Schwarze Bohnen. Middag: Salatsauce, Senf, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Boulette. Snacks/Annat: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Tassimo Chai Latte, Kohlrabi, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
3870 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|