Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2011
|
59,0 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 52,49g | Prot: 97,35g | Kolh.: 136,24g.
Frukost: Blanched Almonds , Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . Lunch: Balsamic Vinegar, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Five Lettuce Mix Salad, Cucumber (Peeled) , Tomatoes. Middag: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Quarter Chicken Dark w/Skin. Snacks/Annat: Kashi Chewy Bars 7 Whole Grain, 1/2 Fat Mocha Fudge Brownie Ice Cream, Vanilla Yogurt, Oranges . mer...
|
|
1921 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|