Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2955 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 222,04g | Kolh.: 390,79g.
Frukost: Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Oskroba Ciabatta, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Biała Miękka Bułka, Miód, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Mięso z Piersi Kurczak, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Banan, Maliny. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|