Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
96 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2099 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 162,69g | Kolh.: 229,74g.
Frukost: Carrefour Bio Sucre Blond de Canne, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso. Lunch: Gainer, Carrefour Chocolat Noir 90%, Haricots Verts(Congelés), Oranges, Huile d'Olive, Carrefour Haricots Rouges (en Conserve), Café Expresso. Middag: Pomme Golden, Gainer, Carrefour Harengs Fumés Doux, Carrefour Pois Chiches, Carrefour Lentilles Cuites, The Protein Works Diet Meal Replacement . Snacks/Annat: Banane, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Whey Protéine. mer...
|
|
3558 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christophe.trouillet1 's vikthistorik
|