Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
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73,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2697 kcal
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Fett: 49,68g | Prot: 226,35g | Kolh.: 325,72g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏レバー, エキストラバージンオリーブオイル, マイプロテイン エッグホワイトパウダー, ご飯. Lunch: 鶏レバー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: トップバリュ キムチ, 牛肉, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. Snacks/Annat: グリコ SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ヨーグルト風味, 七尾製菓 太鼓せんべい, 七尾製菓 瓦せんべい, Dole マンゴー チャンク, Dole パイン＆ナタデココ, おやつカンパニー プロテインスナック サワークリーム味. mer...
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2338 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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