Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1241 kcal
|
Fett: 34,28g | Prot: 90,45g | Kolh.: 147,28g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Ameixas. Lunch: Purê de Abóbora, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bacon, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Banana Caturra, Abóbora Cabotia, Bacon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Annat: Ameixas, Qualitá Pera Portuguesa, Banana Caturra. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|