Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
99,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2267 kcal
|
Fett: 61,80g | Prot: 229,82g | Kolh.: 194,92g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Bulgur (Cooked), Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Черешня, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|