Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
127,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2440 kcal
|
Fett: 114,27g | Prot: 133,58g | Kolh.: 219,34g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen. Lunch: Apfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Mini-Frikadellen. Snacks/Annat: K-Classic Salami, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Volvic Grüner Tee Zitrone, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3965 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|