Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2014
|
117,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2014:
|
976 kcal
|
Fett: 45,23g | Prot: 64,17g | Kolh.: 84,94g.
Frukost: Honey, Berries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Lunch: Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Canned Pink Salmon, Mixed Salad Greens. Middag: Olive Oil, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Annat: Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
4034 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great job! You can do it. Keep going!
20 aug 14 av medlem: toppy24564
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|