Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
64,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
967 kcal
|
Fett: 40,10g | Prot: 49,57g | Kolh.: 104,80g.
Frukost: Risol Mayo, Madu, Jeruk Nipis. Lunch: Ayam Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Madu, Telur Ceplok, Tahu Isi, Ote-ote. Snacks/Annat: Tahu Isi, Kopiko Cappuccino Candy, Kue Sus. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Yoga - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|