Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2923 kcal
|
Fett: 74,80g | Prot: 184,95g | Kolh.: 388,70g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oskroba Ciabatta, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Jogurt Protein Naturalny, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Czereśnie. Middag: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty , Kurki, Cukinia, Pomidory. Snacks/Annat: Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Sport, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Oskroba Ciabatta, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Czereśnie. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|