Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2014
|
63,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2014:
|
2261 kcal
|
Fett: 109,46g | Prot: 117,63g | Kolh.: 204,89g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Дымов Салями Финская. Lunch: Азбука Вкуса Медовик, Буженина, Мистраль Смесь Коричневого, Красного и Дикого Риса, Булгур (Вареный). Middag: Курица Гриль. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, SAN 100% Pure Platinum Whey, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Креатин. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|