Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2022
|
59,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2071 kcal
|
Fett: 70,41g | Prot: 129,83g | Kolh.: 233,72g.
Frukost: Kaki, DM Bio Dinkel Flakes , Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Banane, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, Multipower Protein Cream Hazelnut Cocoa. Lunch: Belbake Frischer Mürbeteig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Weider Protein 80 Plus Vanille. Middag: SPAR Stangensellerie, Hengstenberg Himbeeressig, Olivenöl, Honigmelonen, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Gurke (mit Schale), Lidl White Tiger Garnelen Geräuchert. Snacks/Annat: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lindt Schokolade 90%, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Ener Bio Sojadrink Natur. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Rodd - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|