Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1851 kcal
|
Fett: 77,55g | Prot: 99,44g | Kolh.: 188,39g.
Frukost: Сахар, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Владимирский Стандарт Колбаса Варено-Копченая, Авида Творог 5%. Lunch: Щи с Мясом, Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной", Макароны Отварные, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. Middag: Кофе с Молоком, Fish House Горбуша Натуральная, Рис Отварной. Snacks/Annat: Черешня, Махеевъ Джем Персиковый, Коломенское Батон Нарезной, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 8 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|