Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2022
|
89,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3299 kcal
|
Fett: 74,67g | Prot: 236,13g | Kolh.: 433,93g.
Frukost: Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Семга Слабосоленая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Пирожок с Капустой, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничная Каша, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, EKO Компот из Вишни с Косточкой. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|