Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2014
|
80,5 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2014:
|
564 kcal
|
Fett: 21,47g | Prot: 40,41g | Kolh.: 60,45g.
Frukost: Hodgson Mill Apple Cinnamon with Milled Flaxseed Muffin Mix, Coffee. Lunch: Weight Watchers Southwestern Style Turkey Chili with Beans. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Planters Dry Roasted Sunflower Kernels, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Hearts of Palm, Litehouse Opa Greek yogurt feta dill. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|