Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2022
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77,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2153 kcal
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Fett: 22,07g | Prot: 215,26g | Kolh.: 303,46g.
Frukost: バナナ, ケロッグ オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー. Snacks/Annat: 干し芋, 赤城乳業 ガツン、といちご, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2495 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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