Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2014
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2014:
|
1277 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 79,49g | Kolh.: 142,14g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Valio Сыр Ольтермани 9%, Кофе, Омлет или Яичница. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Нестле Хлопья Фитнесс, Кефир (Обезжиренный). Middag: Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Маслины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Умалат Брынза Болгарская. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Яблоко, Персики. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|