Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2022
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 79,28g | Prot: 75,27g | Kolh.: 110,27g.
Frukost: Кабачки Тушеные, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Жульен Грибной, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Огурец (с Кожурой), Чахохбили из Курицы. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Хлеб Цельнозерновой, Волжаночка Ряженка 2,5%, 365 Дней Творожок 5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Чай Несладкий. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.saf2016 's vikthistorik
|