Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2014
|
64 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2014:
|
1107 kcal
|
Fett: 45,31g | Prot: 25,49g | Kolh.: 161,38g.
Frukost: Инжирный Персик, Быстров Каша Овсяная с Молоком. Lunch: Инжирный Персик, Сыр Российский, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Инжирный Персик. Middag: Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Snacks/Annat: Мясной Дом Бородина Грудинка, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Yurchenko 's vikthistorik
|