Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
74,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 61,27g | Prot: 181,96g | Kolh.: 376,89g.
Frukost: Sól, Cebule, Czerwona Papryka, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Lunch: Nektarynki, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Melvit Kasza Pęczak, Żołądki Drobiowe, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Woda z Kranu. Snacks/Annat: Suszona Figa, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nektarynki, Morele, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, Czosnek, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|