Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
62,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 61,94g | Prot: 104,18g | Kolh.: 138,24g.
Frukost: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%, Планета Витаминов Жимолость, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Каравай Лаваш Тонкий , Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Яйцо, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Приготовленные Баклажаны. Middag: Творог 9%, Бисквит Шоколад Венский Пирог, Рис Вареный, Приготовленные Баклажаны, Кабачок Гриль, Аннинское Масло Подсолнечное, Белорусское Масло Топлёное (Луговое), Яйцо, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Кальмар. Snacks/Annat: Prisma Яблоко Фуджи , Жимолость, Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%, Творог 9%, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 9%, Бисквит. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 42 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Massage - 8 minuter, Körning - 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 35 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Städning - 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|