Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
533 kcal
|
Fett: 15,44g | Prot: 14,31g | Kolh.: 89,91g.
Frukost: Hurma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Annat: Hurma, Sütlü İrmik Tatlısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, İçim Labne, Keçi Peyniri, Çerezya Antep Fıstıklı Pekmezli Pestil . mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Studera - 1 timme, Matlagning - 15 minuter, Titta på TV - 45 minuter, Hopprep - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar, spor - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|