Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
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78,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1986 kcal
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Fett: 21,96g | Prot: 213,52g | Kolh.: 256,42g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, ケロッグ オートミール, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, 赤城乳業 ガツン、といちご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2518 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,6 kg per vecka
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