Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2014
|
117,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 37,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2014:
|
1509 kcal
|
Fett: 58,09g | Prot: 108,93g | Kolh.: 140,93g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Gala Apples, Cooked Egg White. Lunch: Chocolate Chip Cookie, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Original Philly Cheesesteak (Regular). Middag: Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
3927 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|