Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2014
|
71,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2014:
|
1700 kcal
|
Fett: 64,64g | Prot: 102,87g | Kolh.: 193,81g.
Frukost: Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Granny Smith Apples, Stater Bros. Fat Free Milk. Lunch: Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Honey Oat Flax, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Whole Wheat Noodles, Skinless Chicken Breast, Broccoli, Del Monte Sweet Peas, Hometown Buffet Waldorf Salad. Middag: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate Kisses. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
walk - 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|