Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
127,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2974 kcal
|
Fett: 137,42g | Prot: 143,88g | Kolh.: 228,34g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Käse-Obst-Salat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bofrost Mexikanisches Pfannengemüse. Snacks/Annat: Grand Sud Grenache, Touch Apfel, Mammut Whey Protein Apple Strudel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Erdnüsse Geröstet, Tassimo Chai Latte, Kohlrabi, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4776 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|